Kuukauden liikuntavinkki

Liikuntavinkit-osiosta löydät joka kuukausi uusia vinkkejä arkiliikuntaan.

Vuoden ensimmäisessä jumpassa treenataan keskivartaloa. Seuraavilla tehokkailla liikkeillä vahvistat monipuolisesti sekä pinnallisia, että syviä vatsalihaksia. Vahvat vatsalihakset auttavat säilyttämään hyvän asennon arjen askareissa ja auttavat myös selkävaivoissa. Osaan liikkeistä on haastavammat versiot, joissa apuvälineenä jättipallo. Muistathan lämmitellä lihaksia ennen lihaskuntoharjoittelua.

Ohjeet löytyvät täältä.

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s