Liikuntavinkit-osiosta löydät joka kuukausi uusia vinkkejä arkiliikuntaan.

Vuoden ensimmäisessä jumpassa treenataan keskivartaloa. Seuraavilla tehokkailla liikkeillä vahvistat monipuolisesti sekä pinnallisia, että syviä vatsalihaksia. Vahvat vatsalihakset auttavat säilyttämään hyvän asennon arjen askareissa ja auttavat myös selkävaivoissa. Osaan liikkeistä on haastavammat versiot, joissa apuvälineenä jättipallo. Muistathan lämmitellä lihaksia ennen lihaskuntoharjoittelua.

Ohjeet löytyvät täältä.